«Роль семьи в формировании у детей представлений о здоровом образе жизни, сохранении и укреплении здоровья»
Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать с первых дней жизни.
К сожалению, в настоящее время состояние здоровья наших детей оставляет желать лучшего. И рост заболеваемости связан не только с неблагоприятной экологической обстановкой, с постоянным ростом нагрузок, психоэмоциональным перенапряжением и гиподинамии, но и с отказом родителей вести здоровый образ жизни.
Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активности и инициативе. Этому способствуют близкое эмоциональное общение детей и взрослых в разных ситуациях, их совместная деятельность. Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца и матери, укладу жизни семьи.
Здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей. Часто уровень знаний и умений родителей в области воспитания привычки к здоровому образу жизни невысок, а интерес к данной проблеме возникает лишь тогда, когда ребенку уже требуется психологическая или медицинская помощь. Большинство родителей не понимают самой сущности понятия «здоровье», рассматривая его только как отсутствие заболеваний, совершенно не учитывая взаимосвязи физического, психического и социального благополучия. В результате у детей со временем формируются вредные привычки, от которых избавиться бывает очень трудно.
Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама по себе, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок. Задача родителей – донести значение ежедневной заботы о своем здоровье до сознания своего ребенка, обучить искусству укрепления здоровья. Родителям необходимо не направлять детей на путь здоровья, а вести их за собой по этому пути своим примером.
Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Ребенок должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели. И каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья.
Для решения такой задачи родителям необходимо помнить правило «ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ВОСПИТАТЬ СВОЕГО РЕБЕНКАА ЗДОРОВЫМ, САМ ИДИ ПО ПУТИ ЗДОРОВЬЯ!»
Основные факторы сохранения и укрепления детского здоровья:
- рациональный режим дня;
- систематические физкультурные занятия;
- использование системы закаливания;
- правильное питание;
- благоприятная психологическая обстановка в семье.
Формируя здоровый образ жизни ребенка, семья должна привить ребенку следующие основные знания, навыки и умения:
- знание правил личной гигиены, гигиены жилых и учебных помещений, одежды, обуви и др.;
- умение правильно строить режим дня и выполнять его;
- умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;
- умение взаимодействовать с окружающей средой, понимать, при каких условиях среда (дом, класс, улица, дорога, лес) безопасна для жизни;
- знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека;
- умение измерять рост, массу тела, определять частоту своего пульса и дыхания, понимание значения определения этих показателей для контроля за состоянием здоровья и его коррекции;
- понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в учебе;
- умение правильно строить режим дня и выполнять его;
- знание основных правил рационального питания с учетом возраста;
- понимание значения двигательной активности для развития здорового организма;
- знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других;
- знание основных природных факторов, укрепляющих здоровье, и правил их использования;
- знание правил сохранения здоровья от простудных и некоторых других инфекционных заболеваний;
- умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах, ожогах, обморожениях;
- знание лечебных учреждений, где возможно получить помощь в случае болезни.
Как приучить своего ребенка к здоровым привычкам
(несколько рекомендаций)
Рациональное питание. Реклама фастфуда и вредных продуктов берет верх над пропагандой здоровой пищи. Важно оградить ребенка от негативного влияния маркетинговых компаний. Рациональное питание предполагает отказ от вредной пищи. Это не обозначает, что нужно сидеть на строгой диете. Есть огромное разнообразие разрешенных и экологических продуктов. Задача родителей – привить ребенку любовь к полезной и здоровой пище. Не стоит отходить от правила покупать в дом только полезные продукты. Сначала ребенок может капризничать и возмущаться, а потом привыкнет. И в будущем скажет вам спасибо за то, что вы вырастили из него здорового и полноценного человека.
Регулярные занятия спортом. Здесь важно показать на собственном примере, насколько важны физические упражнения. Можно для начала устраивать спортивные пробежки, либо игры с мячом на природе. Не помешает учить ребенка различным видам спорта, желательно все-таки при этом что-то уметь самому и быть физически подготовленным. Показывайте ему, как прекрасно прыгать на скакалке, попадать мячом по кольцу, ездить на велосипеде. Можно записать ребенка в какую-нибудь спортивную секцию, предварительно выяснив, какие предпочтения у вашего ребенка, что именно он любит. Необходимо привить любовь у ребенка к какому-либо спорту.
Исключите вредные привычки. Если не получается этого сделать, то хотя бы не курите и не употребляйте спиртные напитки при ребенке. Такое поведение должно быть исключено, если вы не хотите вырастить больного и несчастного человека. Лучше, конечно, не иметь таких привычек самому. Поскольку, так или иначе, ваш ребенок узнает о вашей зависимости и обязательно захочет это попробовать.
Соблюдайте гигиену. Приучите себя и своего ребенка к чистоте и соблюдению правил личной гигиены. Важно с ранних лет привить ребенку чистоплотность. Чистота – залог здоровья, она снижает риск заболеваемости в разы.
Не устраивайте скандалов при ребенке. Психологическое здоровье отражает все свои изъяны на физическом состоянии ребенка. Помните, что ваш ребенок должен расти в здоровой психологической атмосфере.
Мы предлагаем Вам некоторые виды физической активности, доступные в наших условиях для реализации их совместно с детьми:
- Пешеходные прогулки
- Плавание «семейное»
- Лыжные прогулки
- Катание на коньках
- Езда на велосипеде
- Бег
- Домашние занятия
- Спортивные семейные праздники
Совершенно очевидно, что решение проблемы оздоровления дошкольников возможно только при условии реализации единой программы гигиенического обучения и воспитания в семье и детском саду.
